其实我受大苦对我有益。你……拯救我的生命。（以赛亚书38:17）
92岁的詹妮一有机会就想起50年前她的姐姐怎样拒绝给她买鞋的事。多年来“心里充满了苦涩”（参使徒行传8:23）。安妮•彼得森（Anne Peterson）说：“被冒犯的情景乘虚而入。我们在心里重新回放旧事……产生不易愈合的伤痕，……我们谋求支持，却使自己陷入更深的怨恨。我们解读这种冒犯为存心的，而且冒犯者充满怨恨。我们找各种不喜欢他们的理由，无论是真实的还是想象的……这又另添一层痛苦。它就像水皮球。我们试图把它压到水下……它却弹出来……溅湿每个人。”
《圣经》说：“你们要谨慎，以免……长出苦毒的根扰乱你们，玷污众人”（希伯来书12:15）。所以请记住：
一、饶恕不是选修科目，“如果可能，总要尽力与人和睦相处”（罗马书12:18）。与所有人都保持和睦也许不可能，但上帝仍要求你去原谅那些伤害你的人。
二、你原谅别人，上帝也原谅你。《圣经》说当你充满苦涩时，就正在被罪恶捆绑（参使徒行传8:23）。不要忘了，耶稣并不是仅为你一人而死，也为许多冒犯你的人而死。他们值得饶恕吗？不。但话说回来，你呢？
三、为你的仇敌祷告。求上帝让你想起你需要宽恕的人，融化你心中的苦楚。你不可能怀着怨恨为某人祈祷。是的，有时很难原谅某个人，但你靠着赐你力量的那位，凡事都能做（参腓立比书4:13）。