把你的重担卸给耶和华，必扶持你。（诗篇55:22）
当忧虑来敲你的门，你要把它挡在门外，不然它就搬进来跟你住。"你们要把一切忧虑卸给上帝，因为眷顾你们。"（彼得前书5:7 某个版本《圣经》将这句话译为：将你忧虑的重担卸给上帝，因为你是祂所亲自眷顾的。--译者注）上帝在乎那些使你忧虑和困扰你的事情，祂比你更在乎。没有一个使你忧心痛苦、精神紧张的想法能逃过的眼睛，因为"你是所亲自眷顾的"，祂日夜都保守你。什么会成为忧虑呢？就是任何偷盗了你喜乐的、你不能改变、负责不了且不能掌控的事情，以及折磨着你，使你本该酣睡却辗转难眠的事情。所有这些"事情"都需要从你的"忧虑清单"转进你的祷告事项。
《圣经》上说："你们应该一无挂虑，凡事要借着祷告和祈求，以感恩的心将你们的需要告诉上帝。这样，上帝那超越人所能理解的平安必在基督耶稣里保守你们的心思意念"（腓立比书4:6-7）。将你的忧虑一个一个地卸给上帝。你在这方面操练越多，你与同行的脚步就越轻快；你就会惊叹应对那些累垮你的事是多么容易。提醒你自己：上帝能够应对，并乐意应对你的忧虑，祂在等候你将忧虑卸给祂。"把你的重担卸给耶和华，祂必扶持你。"能够无忧无虑生活的人，就是不断将忧虑卸给上帝的那些人。他们不断地操练，直到像呼吸那样自然。