「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」 -詩 34:18
在我年輕的時候，很難表達悲傷或恐懼之情，覺得流露這些情感會讓我看起來很脆弱。一位睿智的導師告訴我：「情緒就像調皮好動的小孩子。如果你不理會它，它就會鬧得越來越大，好引起你的注意。而一旦你正視它，它就會覺得自己被關注到了，然後便安靜下來。」這番話幫助我認識到自己的情緒是正常合理的，也幫助我瞭解自己，以及自身的需求。
我記得有一位傳道人分享過他對抗焦慮的經歷，他的坦誠以及對神力量的倚靠，給了我勇氣去坦然面對自己的情緒，不以此為羞愧。這是一個有力的提醒，即使那些我們敬仰的人，也會經歷情緒方面的挑戰。
有一次，一位朋友向我傾訴他與抑鬱症苦苦抗爭的事。這位朋友的坦誠，讓我知道向可信任的朋友分享我們的情緒，能帶來慰藉和支持。坦誠面對自己的感受，有助於治癒心靈，還能加深彼此間的情誼。
《詩篇》34篇18節讓我們確信神理解我們的情緒，並且在我們艱難掙扎時與我們同在。使情緒正常化是指要正視情緒，與我們信任的人交流，並尋求神的安慰與引導。
感受到各種各樣的情緒是正常且健康的，當我們接納自己的情緒時，我們便能從過往的經歷中成長，進而引領到更佳的情緒和屬靈健康。
禱告
主啊，求祢幫助我們誠實地表達自己的感受，並尋求祢的安慰與指引，增強我們在祢裏面的信心和耐心。奉耶穌的名，阿們。
