今日經文：出埃及記20章8-11節

耶和華在六日之內造天、地、海⋯⋯，第七日就歇息了。—出埃及記20章11節，新譯本

美國的跑步教練傑夫．蓋洛威（Jeff Galloway）是前奧運長跑選手，他所教導的馬拉松訓練法顛覆了一般人的認知。他所提倡的「跑走跑訓練法」，常令新手或經驗豐富的馬拉松跑者感到訝異。這種訓練法是在規定的時間內，跑步穿插短時間的步行，兩者交替進行。這個方法的前提是：短暫的間歇性步行能讓身體得到短暫的休息，使跑步者能比那些全程42公里只用跑步的人，更快抵達終點。

適度休息的重要性並不僅限於跑步，還有助於維持生活中長時間勞動所需的能量。從出埃及記開始，整本聖經都有類似的教導。在舊約中，休息是上帝完成創造之工後所確立的作息規律：在工作六天後，「第七日是向耶和華你上帝當守的安息日」（出埃及記20章10節），因為上帝「造天、地、海和其中的萬物，第七日便安息」（11節）。

身為基督徒，聖經對於我們每隔多久應該休息並沒有明確的規定（羅馬書14章5-6節；歌羅西書2章16-17節）。無論我們在何時或採用何種方式休息，主要的目的是爲了消除疲勞、恢復精力。選擇休息也是信靠上帝的一種方式，即相信祂會信實地供應我們的需要，畢竟我們不需要（也不可能）一路奔跑不停歇。

你會在什麼時候，用什麼方式休息？

當你選擇信靠上帝而休息時，祂如何供應你的需求？

天父，感謝祢給我機會，

藉由休息來表明對祢的信靠。

靈糧透視

舊約記載人與上帝重要的相遇至少有兩次是在西奈山。今天的閱讀經文（出埃及記20章）講述摩西和以色列民迎見上帝，親眼目睹祂的大能。他們在西奈山下大約待了一年之後再重新啟程，前往得享自由的應許之地，從此脫離了埃及人的奴役。人與上帝另一次奇妙的相遇是以利亞逃避耶洗別，最終到達何烈山的時候。許多學者認為，何烈山與西奈山是同一條山脈。在何烈山，上帝使以利亞承擔新的使命，讓他經歷上帝的同在與眷顧，使以利亞大得激勵（列王紀上19章8-13節）。值得留意的是，新約記載摩西和以利亞在另一座山上與耶穌相會（路加福音9章28-36節）。在那座山上，耶穌改變相貌，是預備面對將臨的苦難，而這預備的時機很重要，因路加福音9章51節說，耶穌「定意向耶路撒冷去」，那裏有苦難正等著祂。

作者: 柯貝爾